خواب راحت با آرامش

چهارشنبه ۱۷ مرداد ۱۳۹۷

برای خواب راحت و مفید ، صدا و نور و امواج الکترومغناطیسی را در اتاق خواب به حداقل برسانید ، تا در سکوت و آرامش استراحت کنید .
قبل از خواب از لباسشویی ، جاروبرقی تلویزیون مبایل کامپیوتر و اینترنت استفاده نکنید. قهوه ننوشید و چراغها را خاموش کنید یا نور را به حداقل برسانید. دور موتور فن کولر یا دستگاه تهویه را در آرام ترین حالت قرار دهید کتاب بخوانید یا به صدای آرامش بخش و مفیدی گوش دهید یا در سکوت فکر کنید تا به خواب فرو بروید. خواب به موقع از لوازم سلامت است.

اگر دستگاه تهویه 

منبع: صفحه اینستاگرام کنترل پایا
نظرات کاربران

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
حروف بزرگ و کوچک یکسان است.